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吃什么排湿气最好最快,四个食疗方子助你快速排出体内湿气

 

通常来说,假如咱们身体的湿气比较严重的话,就会出现四肢沉重、身体疲倦、没有精神等症状。想要让自己变得有活力,就需要把身体里面的湿气去除。实际上,很多食物都可以达到很好的祛湿作用。吃什么排湿气最好最快,四个食疗方子助你快速排出体内湿气!


一般来说,以下食疗有助于排出体内湿气:

一、薏米红豆粥

需要准备适量红豆,一些薏苡仁,清洗干净以后浸泡两个小时。然后,放到锅里面,加入适量的水,用大火烧开,再改成中火煮两个小时,加一些红糖调味就可以吃了。薏米是不错的祛湿食物,适量进食薏米红豆粥,可能会起到利尿消肿的效果。

二、山药排骨汤

需要准备适量山药,清洗干净以后切成块状,再把排骨剁成小块。洗干净放进水里面煮开,把血水去除。准备一个干净的锅子,把排骨放进去,加入一些水,大火煮开再用中火煮20分钟,再把山药放下去煮半个小时,加一些盐调味就可以吃了。

三、瘦肉炒苦瓜

准备一些瘦肉,清洗干净以后切成片状,然后再用料酒,酱油,淀粉腌制一下。苦瓜洗干净切片,放到盐水里面浸泡。苦瓜的涩味就能够去除,锅里面加油,油热以后把瘦肉放下去翻炒。把苦瓜放进去,加一些水,出锅之前加一些盐调味,可以达到利尿清热作用,还可以祛除湿气。

四、排骨焖香菇

需要准备适量排骨,剁成块状,清洗干净去除血水,香菇洗干净,用清水浸泡20分钟。然后,再把排骨还有香菇放到高压锅里面,加入适量的酱油和盐,把锅盖盖上闷30分钟。这款食物里面含有丰富的矿物质以及维生素,有一定的祛除湿气的效果。

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