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湿气重

吃什么蔬菜可以去湿气,去湿气每天吃生姜可以吗?

 

湿气重对身体健康有着严重的影响,比如会引起肠胃不佳、精神不振、身体困乏、皮肤起疹子、雀斑加重等。因此,在生活中,如果发现自己有舌体胖大、舌头两侧有齿痕,舌苔很厚、发黏等症状表现的时候,就表示体内湿气很重了。吃什么蔬菜可以去湿气,去湿气每天吃生姜可以吗?这个时候就要调整我们的饮食,多吃一些对体内湿气是有清除作用的食物。

湿气重多食姜。姜性温,在一定程度上可暖胃,人体食用后可有效预防寒湿入袭,姜在日常饮食中多被用于食物佐料。对于一些体内湿气较重的人,可尽量多食用姜,或者利用老姜煮水泡脚。但是,对于一些肺火热盛或者虚火较旺的人群,尽量避免过度摄入姜。此外,食用姜最好在早晨,避免夜晚食用。

湿气重多食马齿苋。马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等作用,对于一些急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等引发的疼痛有较好的缓解作用。因此,在日常生活中,可适当多吃马齿苋。
体内湿气重的人,可多吃这5类食物,祛湿效果看得见

 

综上所述,如果自己出现舌体胖大、舌头两侧有齿痕,舌苔很厚、发黏等症状表现的时候,就说明体内湿气重了。这个时候就要调整饮食,多吃一些祛湿的食物,比如以上介绍的薏米、马齿苋、冬瓜、姜等食物。此外,在日常饮食中,还要避免过度地摄入肥腻类食物,以免湿气淤积,影响身体健康。

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