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湿气重

晚上排湿气瑜伽体式!

 

晚上排湿气瑜伽体式!湿气竟是你自己想出来的?按照中医五运六气的观点,在初夏,小满节气后,进入乙未年岁三之气,主气为少阴相火,客气为太阴湿土,火生土,主气生客气,雨水增多,寒,暑,湿夹杂袭人。

很多人会觉身体酸乏沉重,腹部胀满,因此,特为您推荐以下瑜伽动作,经常练习,可有效健脾,温阳,通络,祛湿。

脾主运湿,思虑过重会损伤脾胃运化,脾一虚,无以运湿则湿气重。何为思虑?该你想的你想,这叫思考,不该你想的你想这叫思虑。你想想,我们是不是想得太多了?

不要小瞧想的力量,冥想也是一种想,制心一处的想,可以凝心静虑养精神。

而常态中我们的思维多是发散的,散乱的,就导致了能量的耗散,在内经中讲到这是:以妄为常,如果我们能精神内守,湿从何来?

爱笑的人总归不会太湿的

阳气不足的人,容易情绪低落,消极悲观,越是如此,阳气越是虚,更无力化湿,因此,请立即调整心情,让阳光照进心中,积极起来,多笑多喜悦,必能化湿。

瑜伽是祛湿良药

瑜伽是动态练习,动能昇阳,阳能化湿。瑜伽中有大量体式可以锻炼到脾胃经,脾主运湿。

因此,何以祛湿,唯有瑜伽。入夏以后,每週三次以上的瑜伽练习是祛湿良药。

瑜伽祛湿体式:

脾主运湿,健脾是祛湿的最佳方法。脾胃相表裡,脾胃经都循行于腹部和腿前侧,瑜伽中的战士系列,船式较为推荐。

另外,今人多体寒兼湿,无阳不足以化湿,督脉总督一身之阳,瑜伽蝗虫系列,脊椎扭转式可以通督提阳,以助温化寒湿。

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