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湿气重

什么治湿气最好的方法,3招半个月搞定湿气重!

 

什么治湿气最好的方法,3招半个月搞定湿气重!首先我们要把身体疏通排水,接着要把我们体内多余的水分排出去。其实我们身体本身就有调节水分的功能,但是由于各种原因,这个功能如果收到影响,那么水分就只能在我们体内滞留了。那么要如何“疏”?三种疏导湿气的办法给大家分享下:

1、摄入足够的热量

如果我们摄入热量不足,是无法将我们身体中多余的水分排除出去的,甚至会造成水分在体内的滞留。特别是当我们每天摄取的热量不到1200卡路里时。热量不足说明我们血液里的蛋白质补充不足,从而导致多余的水分无法排出体内,这自然会让你看起来有些“虚胖”。想瘦身的你一定为自己定制了一份低热量的减肥餐单,或者你只是想保持身材,所以每天也都算着卡路里来进食。但其实,这很容易导致有反效果。

2、保护好肾脏

我们的肾脏掌管着我们身体里的水,如果肾脏有问题,我们体内的水分也是无法很好地排除的。而黑木耳、黑豆、黑芝麻等黑色食物则对肾脏都有很好的保养作用。

3、抓紧饮食+运动

我们人体最主要的排水方式还是出汗和排尿。所以冬瓜、黄花菜、伏地等有利尿去湿作用的食物,对我们消除水肿都会有很好的作用。

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