首页 » 祛湿气 » 湿气重吃什么蔬菜好呢,这五类食物快速除湿气你知道吗?
湿气重

湿气重吃什么蔬菜好呢,这五类食物快速除湿气你知道吗?

 

湿气重吃什么蔬菜好呢,这五类食物快速除湿气你知道吗?湿气重对身体健康有着严重的影响,比如会引起肠胃不佳、精神不振、身体困乏、皮肤起疹子、雀斑加重等。因此,在生活中,如果发现自己有舌体胖大、舌头两侧有齿痕,舌苔很厚、发黏等症状表现的时候,就表示体内湿气很重了。这个时候就要调整我们的饮食,多吃一些对体内湿气是有清除作用的食物。

湿气重吃什么好?

一、洋葱。洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,对于一些有胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等症状的患者来说,多吃洋葱可有效缓解。

二、薏米。薏米可以说是祛湿的一味良品,薏米性凉,味甘、淡,具有利水、健脾、除痹、清热排脓,所以常常被作为祛湿佳品。生活中,在煮粥、炖汤时加入薏米适量,不仅可增添汤、粥的味道,更有助于排出体内湿气。对于喜好肥腻食品的人群来说,多吃薏米可有助于祛除体内湿气。

三、冬瓜。冬瓜具有利水、清热等功效,对于一些有小便淋痛、小便出血、带下等病症的患者来说,多吃冬瓜可有助于排出体内毒素,达到利湿祛湿的作用的。此外,冬瓜不仅味道鲜美,而且烹饪方法简单也多种多样,所以对于湿气重的人来说,更应该多吃。

四、马齿苋。马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等作用,对于一些急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等引发的疼痛有较好的缓解作用。因此,在日常生活中,可适当多吃马齿苋。

五、姜。姜性温,在一定程度上可暖胃,人体食用后可有效预防寒湿入袭,姜在日常饮食中多被用于食物佐料。对于一些体内湿气较重的人,可尽量多食用姜,或者利用老姜煮水泡脚。但是,对于一些肺火热盛或者虚火较旺的人群,尽量避免过度摄入姜。此外,食用姜最好在早晨,避免夜晚食用。

湿气重吃什么蔬菜好呢,这五类食物快速除湿气你知道吗?综上所述,如果自己出现舌体胖大、舌头两侧有齿痕,舌苔很厚、发黏等症状表现的时候,就说明体内湿气重了。这个时候就要调整饮食,多吃一些祛湿的食物,比如以上介绍的薏米、马齿苋、冬瓜、姜等食物。此外,在日常饮食中,还要避免过度地摄入肥腻类食物,以免湿气淤积,影响身体健康。

原文链接:湿气重吃什么蔬菜好呢,这五类食物快速除湿气你知道吗?,转载请注明来源!

0