首页 » 祛湿气 » 湿气重怎么调理吃什么药,脾虚湿气重吃什么食物!学会这两点就够了
湿气重

湿气重怎么调理吃什么药,脾虚湿气重吃什么食物!学会这两点就够了

 

湿气重怎么调理吃什么药,脾虚湿气重吃什么食物!学会这两点就够了。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这"六淫邪气"中,最怕湿邪。寒则温之,热则寒之;有风就驱风,有燥就审燥,有暑就清暑。用燥湿的办法,十有八九会伤了津液,湿邪仍是除不去,所以中医里除了燥湿,还有利湿、化湿、渗湿等祛湿邪的法子。

湿是最轻易渗入渗出的。老是要与别的邪气狼狈为奸。湿气逢寒则成为寒湿,湿气遇热则成为湿热,湿气逢风则成为风湿,湿气在皮下,就会构成肥胖。为什么现代人的病那么庞杂,那么难乱?由于他们体内有湿,体外的邪气老是和体内的湿气里应外合,容易牵扯不清!那么怎样能断定体内是否有湿呢?

湿气重怎么调理吃什么药,脾虚湿气重吃什么食物!学会这两点就够了

最便捷的方法是观察大便。如果大便不成形,临时便溏,体内肯定有湿气,如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿气的一种反应。因为湿气有黏腻的表现。假如有便秘,并且解进去的大便没有结果形,那说明体内的湿气已经很重了。 假如不愿意视察大便,吐出舌头察看,如果黄中带腻,那是体内有湿的表现。

湿邪是人类平安和健康的克星,所以如何祛湿邪就显得尤为重要,把体内的湿气驱赶进来,既简单又便利的做法有两个。

一. 运动

运动可以纾解压力、活络身体各个器官,能够加快湿气排出体外。经常动脑的人、体力耗费少,加之长时间在室内很少流汗、身体素质会变差。所以应该尝试跑步、游泳、太极等活动,能够帮助活化气血循环,增加身体代谢。

二.饮食清淡适量

最重要的是养成良好的饮食习惯,平衡酒、牛奶、肥甘美味等油腻食物的摄入,少吃不容易消化的食物以及甜品、油炸品等食物,这些食物会让身体产生过氧化物,加剧肠胃炎的发生。还应该少吃生冷食物或者凉性蔬菜,会让肠胃更难受。

❤养心小贴士:

人体内湿气过重,除了代谢原因之外,很大一部分原因是跟环境有关,如果长期处在潮湿、阴冷的环境中,容易导致湿气入侵体内。所以要少穿潮湿不干的衣服,防止淋雨应当多维持空气畅通流利。

对于湿气的话题,你有什么样的看法或意见欢迎和我一起分享。如果还有什么其他想了解的话题,可以告诉我。

原文链接:湿气重怎么调理吃什么药,脾虚湿气重吃什么食物!学会这两点就够了,转载请注明来源!

0