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湿气重

吃什么除湿气效果最好,去湿气最好的方法喝什么茶!

 

吃什么除湿气效果最好,去湿气最好的方法喝什么茶!夏天是人们容易有湿气的季节,也是湿气比较重的时候。主要会因为天然炎热的原因,人们往往会长时间的使用空调,这就会导致我们室内的温度与室外的温度,形成鲜明的对比,这个时候就容易让湿气入侵。

另外,还会因为天气比较热的原因,大多数人都喜欢在这个季节里食用一些比较生冷的食物,如冰淇淋、凉饮料、凉水果等。虽然水果要比饮料以及冰淇淋有营养,但是把水果长时间的放在冰箱里面,拿出来直接食用的话,也会刺激到我们的肠胃,让寒气入侵,从而出现腹泻等情况。

那这个季节湿气比较重,我们应该怎么办呢?

要想祛湿,建议大家多喝水:水是生活中很好的来源之一,也是祛湿的好资源,为什么这么说呢?不管你的湿气严不严重,当我们的身体基础代谢率比较高的时候,即使是有再多的湿气,因为代谢的原因,也能够很好的把湿气排出体内。

吃什么除湿气效果最好,去湿气最好的方法喝什么茶!

但大家要注意的是,这里指的是白开水,或者是平时的纯净水都是可以的,不能食用带有糖分的水,这样反而会得到肥胖的结果。同时,在多喝水的建议之上,大家不妨在每天做些运动,虽然夏天人们出汗量已经比较多了,但是运动是不分时候的。

不管在热的天气还是在不热的天气,适量的运动都能够帮助我们机体提高免疫力,是增强体魄的好办法。

要想祛湿,建议大家多喝点小米粥: 小米粥是我们生活中经常会食用的,但是很多人在夏天因为天气热的原因,就不愿意食用热的小米粥。事实上,想要祛湿,还需要我们做的是,调理好自己的脾胃,而小米粥就是很好的选择,无论是搭配其它的豆类,还是别的食材来食用,再或者是自己单独的食用。

小米都是很好的食材,具有健脾胃、助睡眠、补水、缓解便秘的作用。在夏天小米粥不是很热的时候,在65℃左右的范围之内食用就好了,如果太烫的话,我们的食道也是不能接受的。

对于胃口不好、肠胃不好的人群,小米粥都有很好的助消化之功效。

要想祛湿,建议大家多泡泡脚:泡脚是日常生活中很好的养生方式之一,在夏天这个气候炎热的季节里也不例外。在晚上睡觉之前,我们泡泡脚,可以更好的促进下肢的血液循环,进而起到加快人体新陈代谢的作用。

这样也会帮助我们促进体内湿气的排出,减少湿气给我们带来的一些烦恼。但要注意的是,用温水泡就好,过热的水反而容易扩张体内的血管。

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