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湿气重

女性朋友脾虚湿气重怎么调养煲什么汤可以去湿气

 

女性朋友脾虚湿气重怎么调养煲什么汤可以去湿气?脾虚湿气重会让人出现精神不振、浑身酸痛、甚至会引起肥胖。因此,小编今天就来给大家介绍几款食谱,帮助你们调理脾虚湿气重的现象。

女性朋友脾虚湿气重怎么调养煲什么汤可以去湿气之薏米红豆粥

脾虚湿气重 有小肚子 容易累 怎么调理

材料:薏米、红豆。

怎么做

1、首先把薏米与红豆分别清洗干净,然后放入水中浸泡。

2、在锅中加入适量的水,把浸泡后的薏米与红豆倒入。

3、用大火煮开,然后改小火温煮,直到薏米与红豆被煮烂为止。

4、在食用的时候可以在里面加入蜂蜜调味。

益处

这款粥能够能很好的帮助身体排出湿气,调节脾胃,从而让人恢复健康。

女性朋友脾虚湿气重怎么调养煲什么汤可以去湿气之鲫鱼汤

脾虚湿气重 有小肚子 容易累 怎么调理

材料:鲫鱼、生姜、香菜、葱、盐、白胡椒粉。

怎么做

1、先把鲫鱼清洗干净,葱、姜切好备用。

2、在锅中加入适量的油,把鲫鱼放入,两面煎黄。

3、之后再往里面加入适量的水,煮熟,然后放入切好的生姜、葱、盐、还有白胡椒。改小火温煮一会儿就可以了。

益处

这款汤不仅营养丰富,而且还能健脾祛湿,大家不妨试一试。

女性朋友脾虚湿气重怎么调养煲什么汤可以去湿气之芡实薏仁粥

脾虚湿气重 有小肚子 容易累 怎么调理

材料:芡实、薏米、大米。

怎么做

1、芡实、薏米、大米清洗干净后放入水中浸泡半个小时这样。

2、把浸泡好的食材放入盛水的锅中,用大火煮开。

3、等煮开后改小火温煮,一会儿就可以食用了。

益处

薏米能祛湿,利水消肿,而芡实则够补脾益肾。因此,吃芡实薏米粥对于脾虚湿气重来说,有很好的调节作用。

以上这些就是小编给大家介绍的,在平时的生活中,如果你脾虚湿气重,那么不妨试一试上文中小编为大家介绍的这三款食谱,有很好的调节效果。

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