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湿气重怎么调理吃什么,这两类食物饮食中要多吃除体内湿气

 

湿气重怎么调理吃什么,这两类食物饮食中要多吃除体内湿气。从中医的角度来看,湿是病邪之一,它会阻滞人的气机。因此,体内有湿气,如果不及时祛除的话,可是会诱发许多身体疾病的,带来众多的不适。所以说,湿气重的人要尽早想法子祛湿。这里推荐几个祛除体内湿气的方法,感兴趣的话,建议来看看。

想要祛除体内湿气的话,可以在饮食上做一些调理,比如说多吃一些具有祛湿效果的食物,比如说薏米、扁豆、红豆等等,利用它们炖汤食用,能够很好地将身体内的湿气赶出去。这里就推荐两款祛湿食谱,供大家参考:

1、薏米红豆汤

准备好各30G的薏米和红豆,之后将它们冲洗干净,再分别放入盆中加入适量清水浸泡二十分钟。之后将锅洗好,再将薏米和红豆带水倒入锅中,如果觉得水量少了那就再加一两碗清水。再用大火将汤水煮开,煮开了以后改为中火继续熬煮。最后煮到两种食材都熟烂了以后,加入少许的白糖就可以吃了。

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2、扁豆玉米骨头汤

准备好半斤的排骨,40G的白扁豆,1根新鲜的玉米,3段葱白。先白扁豆洗好,再放入盆中加清水浸泡3个小时。然后将排骨剁成小块,冲洗干净以后,放入锅中加水煮开,等到水沸腾了以后将排骨捞出来冲洗干净,再放入炖锅里面。之后将玉米洗好,切成几段和泡好的白扁豆一起放入锅中,再将葱白洗好也放进锅中。最后加入清水开大火炖煮,汤水开了再改为中火炖上十几分钟,起锅之前加些食盐调味即可。

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