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湿气重

长期疲劳睡眠不足湿气重,女的湿气重什么原因

 

缺少运动真的会加重体内湿气吗?在生活中运动比较少的人身体容易沉重、四肢无力等症状,越是不喜欢运动体内淤积的湿气就会越多,慢慢的身体就可能会出现很多疾病,所以在生活中应该适当的进行运动,可以采取游泳、跑步的方法,这样可以促进身体的协调,加快湿气的排出。长期疲劳睡眠不足湿气重,女的湿气重什么原因。

经常性的久坐会导致人们的脑供血不足,从而减少了脑供氧和营养物质,加重全身的乏力、记忆力下降、引起全身的酸痛、脖子僵硬头晕等,从而加重湿气。另外如果在夏天大量吃生冷的食物会影响到肠胃道的消化吸收功能,让寒气进入身体加重湿气,所以尽量不要食用生冷的食物。

1、睡眠不足、口味重导致湿气重

如果长期处于睡不够的状态会导致脾虚,从而加重湿气,只有保证充足的睡眠,才能够保证身体各个机能的正常运转。另外如果在饮食方面喜欢吃油腻、太甜或者太咸的食物都不容易消化,造成肠胃闷胀。甜食或者油炸的食物会让身体产生过氧化物,加重炎症,最主要的是要做到适量均衡的饮食。

2、穿的太少、不注意通风也会加重湿气

到了夏天,很多的女性喜欢穿露脐装,这样容易导致湿气侵入身体,所以到了夏天一定要注意腹部的保暖,洗澡水不能太凉,洗头之后要及时的吹干,另外居住的环境如果过于潮湿、长期呆在封闭的房间里和空调房间里、喜欢坐在地板上也会加重湿气,平时要做到适当的开窗通气。

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