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湿气重

湿气去了可以瘦几斤,兰纳肚脐贴可以排湿气减肥吗?

 

不少小美女会问咱们的小编,湿气去了可以瘦几斤,兰纳肚脐贴可以排湿气减肥吗?答案是会的,而且能瘦不少,我之前祛湿就廋下来十几斤,严重怀疑之前我胖是因为“水肿”,现在湿气下去了,颜值升的飕飕的~

不过祛湿是一个长期的工作,湿气也不可能快速的排出,所以最重要还是内调理外除湿。

内调理

内调理就是日常多一些祛湿的食物(食疗),网上有很多的,我现在主要就是祛湿茶,食疗,还有喝喝中药。

先说中药调理,这个不可能很快就好,还很花钱,我现在包的中药大概几天喝一次,味道不是很好,但比较通便,但有一个奇怪的地方,我感觉几天喝一次和每天喝效果差不多。

再说下是食疗,我食疗很简单,就是平时多吃一些薏米和山药之类的,这样可以祛湿的同时还能调理脾胃,至于做祛湿汤什么的准备太多,我嫌麻烦,一直没用过,也不知道效果怎么样~

祛湿茶像我这么懒的人,是直接从网上直接买的,就是联系的咱们这个古法祛湿的老师,味道让我想起了我喝的中药,但没中药味重,感觉它比较消水肿,以前我脸看着呆呆胖胖的,现在没了~

外除湿

外除湿就是用外用的方法达到除湿的目的,我的方法就是跑步,泡脚,除湿机。

跑步其实很简单,但难在坚持二字,不要相信什么21天养成习惯,跑步就是痛苦的,我现在跑步三月了,也还是感觉难受,不想跑,但祛湿减肥就必须跑,所以,坚持吧。

再说泡脚,晚上跑步后泡泡脚真的好舒服,特别是加入中药包之后,我感觉现在有点喜欢中药味了,每次泡脚我都是加入咱们古法泡脚粉,之后泡半个小时,然后直接睡觉,欢欢喜喜的迎接第二天~

再讲讲除湿机,你不用除湿机都不知道家里多潮湿!!!每天看着那水被排出去,我都感觉挺安全的,家里干燥的感觉是真好~

最后说一下祛湿减肥不能吃的东西,给你参考一下:

1、任何刺激的食物(烧烤、油炸、辛辣、油腻通通都是)

2、日常中也不能吃芒果、西瓜、山竹、梨、柚子、荔枝、龙眼等很多水果(这些都属于生冷)

3、冷饮及寒凉属性的食物(就算是水也要喝温水和热水,凉水不要)

最后,再说一遍,多运动多运动多运动!不管多难受,都要坚持,像我现在跑步三月了,之前从没这么拼过,但看到成果你会很有动力的~

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