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湿气重

体内湿气太重怎么排,多做这三件事湿气消失的快

 

体内湿气太重怎么排,多做这三件事湿气消失的快!

第一,祛湿穴之阴陵泉穴

阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿、消肿利尿的穴位,胫骨内侧后下方45度凹陷处,就是阴陵泉穴的位置,用拇指按而揉之,让刺激充分达到肌肉组织的深层,并产生酸、麻、胀、痛,热等感觉,维持一定力度每次按揉5-10分钟,每日2-3次。

第二,艾灸

艾灸想来大家也是熟悉的,它有通经活络、行气活血,祛湿驱寒等作用。艾灸和拔罐都可以去除表皮和关节痛的湿寒,但是在脾胃里面的寒湿是无法祛除的。

第三,多做运动

特别是能出汗的运动,如打球、跑步等。出汗也是可以去湿气的,有利于气机的通畅。

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