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湿气重

怎么判断湿气往外排出, 什么东西去湿气最快

 

怎么判断湿气往外排出, 什么东西去湿气最快?湿气普遍存在于人的身体中,轻微的湿气并不会影响到人体的健康,但是,较严重的湿气就会导致人的身体出现脑袋昏昏沉沉、四肢乏力又僵硬、关节沉重又酸痛、大便不成形、消化不良、食欲差等等问题。那么,如果身上湿气重了该怎么祛湿呢?

怎么判断湿气往外排出, 什么东西去湿气最快?

1、食疗祛湿

建议大家在日常的饮食中时常吃一些具有去湿、排毒、消肿、利尿的食物,譬如:苦瓜,丝瓜,红豆,薏米,玉米,马齿笕,冬瓜,南瓜,土茯苓,鲫鱼,水芹,茅根等等。

2、艾灸祛湿

艾叶味苦性辛温,具有温经止血、祛寒止痛之功效,“以之炙火,能透诸经而除百病”。因此,艾灸具有温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健的作用。
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3、汗蒸祛湿

汗蒸也能祛除体内的湿气,因为在汗蒸的过程中,可以让全身皮肤的毛孔都打开,伴随着高温,人体会以汗液的形式来散热,这些排出的汗液之中就含有大量的湿气,所以,通过汗蒸可以起到很好的祛除体内湿气的作用。

4、运动祛湿

运动不仅具有增强人体机体素质的作用,也是去除湿气最好的方式。因为在进行充足的运动之后,我们人体的血液会加速循环,人体也就会不断排出汗液,湿气也就随之从人体皮肤,呼吸系统等排出。

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